○と×

すっかり更新がご無沙汰になっておりました。
実は私1ヶ月ほど前から病気になり、日常生活もままならない状態でした。
病気と言うのは、「頚椎ヘルニア」
首の軟骨が飛び出てきて、神経を圧迫するというもの。
症状の出方は色々のようですが、私の場合、左手麻痺になってしまいました。
痺れと痛みと力が入らないのと。(何とか動かすことは出来るのですが)
一時は、ネガティブなことが頭の中を駆け巡りました。

1ヶ月が経ち、少し症状は改善。
完治を100としたら、今は10くらい。
それでも、だいぶ楽になりました。
発症してからというもの、痛みと痺れで、眠れない日が続きました。
夜になると症状は重くなるので、なおさらです。
そのため、昼の少し症状の軽い時にお昼ね。
(サラリーマンでしたら大変でしたね)

今週に入り、どうにか夜は寝れるようになりました。
痺れは、相変わらず慢性的に続いておりますが、
痛みを感じない時間もだいぶ長くなりました。


ということで、この1ヶ月の○と×は

×なこと
病気になったこと。
妻への負担が大きくなったこと。
取引先に迷惑をかけてしまったこと。
色々な方に心配をかけてしまったこと。


○なこと
お酒を断ったこと
運動をするようになったこと

この病気の改善方法はいくつかあるのですが、その中に1つに運動療法というのがあります。
詳しいことは長くなるので省略しますが...
激しい運動は当然無理で、自転車も街中を走るのはちょっと厳しい。
ということで、ローラー台を用意しました。

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これだと、手放しで乗れるので、前傾をしないで済みます。
なので首にも優しく、左手にも負担がかかりません。
なおかつ、エクササイズ効果は抜群なので、10km走ったあたりから、もお汗だく。
街中では発進/停止が頻繁に起こるので、こうはならないんですよね。
今は1日20kmを目標に走っています。
症状の回復にあわせて、少しずつ距離を伸ばそうと思います。

興味のある方是非一度お試しを。
by cw-f | 2010-03-09 23:49 | 自転車 | Comments(6)
Commented by koe at 2010-03-10 15:49 x
二日にわたり、ありがとうございました。腕の痛みが悪化していないか心配です。暖かくなって100に近くなったら、新橋で飲みましょうー。
Commented by cw-f at 2010-03-11 01:48
50位でお酒は解禁しようと思ってます。
Commented by まこと@横浜 at 2010-03-11 09:28 x
痛みで夜寝られないのは辛いですね。
ちょうど一年前に、違う病気(特発性一過性大腿骨頭萎縮症)ではありましたが2ヶ月ほど寝られない日々が…

私は1年かかって98くらいまで回復です。

体が回復したら無理しない程度に遊びましょう。
Commented by megkitchen at 2010-03-12 10:37
くれぐれもお大事に。

最近元気でも、『飲まない』ようにしたら
意外と飲まなくてもOKに。
たまのお酒は美味しいというものです。

でもまだ左手で良かったですね。これも○に加えてくださいませ。
これぐらいですんでよかった・・と思う気持ちも大事かも。

送ったお酒は快気祝いに飲んでくださ~い。
Commented by cw-f at 2010-03-17 00:45
まことさん

夏までには気合で治す予定です。
そしたら是非、遊びましょう。
Commented by cw-f at 2010-03-17 00:49
megさん

そうですね、これが右手だったら、大変なことです。
お酒は快気祝いに開けさせてもらいます。